Trajecten
Misschien herken je dit?
Je staat eigenlijk altijd ‘aan’.
Je hoofd is druk, je lijf gespannen.
Ontspannen lukt nauwelijks, zelfs niet als je vrij bent.
Je piekert, analyseert, denkt vooruit en terug.
Slaapt licht of onrustig.
Voelt je moe, uitgeput of overbelast
en toch ga je door.
Misschien heb je al van alles geprobeerd.
Gesprekken, therapie, oefeningen.
En tóch lijkt je lichaam niet echt mee te bewegen.
In mijn trajecten werken we lichaamsgericht en traumasensitief.
Niet om nog harder aan jezelf te werken,
maar om ruimte te maken voor rust, regulatie en verandering
die wél beklijft.
1:1 coachingstraject
Dit traject is voor jou als je merkt dat je vastloopt
in jezelf, in je energie of in het leven.
Als je hoofd niet stopt met denken
en je lichaam steeds duidelijker signalen geeft.
Je voelt je gespannen, onrustig of overprikkeld.
Misschien ervaar je lichamelijke klachten,
moeite met ademhalen, slecht slapen
of het gevoel dat je niet meer echt kunt genieten.
Je begrijpt vaak waar het vandaan komt, maar voelen en echte verandering blijven uit.
Hoe werken we samen:
We gaan 4 maanden samen werken aan het vertragen, afstemmen en luisteren naar wat jouw lichaam je wilt vertellen.
Geen quick fix, geen trucjes,
maar een zorgvuldig proces waarin je mag zakken,
loslaten wat te veel is geworden
en stap voor stap weer veiligheid in je lijf kunt ervaren.
Wat je krijgt:
*4 maanden coaching
*4 individuele sessies van ±3 uur
*Wekelijkse WhatsApp-ondersteuning
*Online programma met theorie, oefeningen en verdieping
*Intake & integratie
Investering in jezelf: €1600
Groepstraject
Het groepstraject is voor jou als je al langere tijd
in de overlevingsstand staat
en merkt dat je leegloopt.
Je bent snel overprikkeld, gespannen of vermoeid.
Je hoofd blijft maar doorgaan,
terwijl je lichaam steeds duidelijker om rust vraagt.
Misschien voel je je afgesneden van jezelf,
of heb je het gevoel dat je alles alleen moet dragen.
Hoe werken we samen:
In 4 maanden gaan we in een kleine, vaste groep werken
aan het kalmeren van het zenuwstelsel
en het loslaten van opgebouwde spanning.
Door herhaling, vertraging en de bedding van de groep
ontstaat er ruimte om te voelen wat er speelt,
zonder dat je het hoeft uit te leggen of op te lossen.
Wat je krijgt:
*3 maanden coaching
*4 groepssessies van ±2,5uur
*Wekelijkse WhatsApp-ondersteuning
*Online programma met theorie, oefeningen en verdieping
*Intake & integratie
Investering in jezelf: €450
Je hoeft het niet alleen te doen!
Wanneer je behoefte hebt aan volledig individuele begeleiding,
is het 1-op-1 traject meer passend.
Wat een traject je kan brengen:
–Je zenuwstelsel ervaart meer rust en veiligheid, ook onder druk
- Je reageert minder vanuit oude overlevingspatronen en meer vanuit aanwezigheid
- Je lichaam wordt een plek waar je je weer thuis en op kunt vertrouwen
- Emoties mogen er zijn, zonder dat ze je overspoelen
- Je slaapt dieper en herstelt beter, waardoor je energie terugkomt
- Je maakt keuzes vanuit afstemming in plaats van angst of aanpassing
- Je voelt meer richting, vertrouwen en innerlijke draagkracht in je leven
