Voor vrouwen die hun herstel niet langer willen uitstellen.
En toe zijn aan een aanpak die verder gaat dan praten alleen
Met de MH Kompas Methode werken we lichaamsgericht: van binnen naar buiten, vanuit een zenuwstelsel dat zich weer veilig mag voelen. Beide trajecten hieronder bouwen voort op die basis, het verschil zit in de intensiteit en vorm die bij jou past.
KOMPAS GROEP
Een intensief groepstraject van 4 maanden
Misschien herken je dit.
Je bent al jaren bezig met jezelf. Je hebt boeken gelezen, diëten geprobeerd, yoga, meditatie of verschillende behandelingen/therapieën gevolgd. Toch blijf je terugvallen in dezelfde patronen.
Je bent moe.
Je lichaam voelt onrustig.
Je hoofd staat altijd aan.
Je voelt je overbelast.
Je hebt hormonale klachten, darmklachten, andere lichamelijke klachten.
Je vind het leven soms zwaar en kan niet echt genieten van je gezin/relatie etc.
Je hebt trauma opgelopen (klein of groot)
En diep van binnen voel je dat er méér nodig is dan alleen praten.
Waarom verandering zo moeilijk is
Veel vrouwen denken dat het een gebrek aan discipline is.
Maar vaak is je zenuwstelsel al jarenlang aan het overleven.
Wanneer je lichaam voortdurend stress ervaart, wordt het veel moeilijker om vol te houden. Je valt terug in oude gewoontes, hebt weinig energie en je lichaam lijkt tegen te werken.
Daarom werken we op bewust en onderbewust niveau.
De MH Kompas Methode
✓ zenuwstelselregulatie
✓ leefstijl & structuur
✓ stress & hormonen
✓ psoas release
✓ ademwerk
✓ lichaamsgerichte oefeningen
✓ inzicht in gedrag en patronen
✓ innerlijk kind
Alles met één doel:
Dat jouw lichaam zich weer veilig voelt en jij stap voor stap weer energie, vertrouwen en balans ervaart.
Voor wie is dit traject?
Dit traject is voor vrouwen die voelen dat het nu écht tijd is om hun herstel op 1 te zetten!
Wat levert het je op?
Na vier maanden heb je niet alleen meer kennis.
Je begrijpt je lichaam beter.
Je weet hoe je je zenuwstelsel kunt reguleren.
Je hebt gezonde routines opgebouwd.
Je ervaart meer rust.
Meer energie.
Meer vertrouwen.
En vooral: je hebt een stevige basis gelegd voor blijvend herstel.
In een kleine, veilige groep van maximaal 6 vrouwen. Samen met anderen die hetzelfde proces doormaken, werk je via lichaamswerk, ademwerk en regulatie toe naar diepgaand herstel. Niet alleen begrijpen wat er gebeurt, maar het ook echt voelbaar veranderen.
Wat je krijgt:
- 4 live sessies van 3 uur, waarin we samen dieper gaan via lichaamswerk, ademwerk en regulatie
- Toegang tot een online programma dat de sessies ondersteunt en verdiept
- Een besloten WhatsApp-groep waarin ik zelf actief aanwezig ben, aangevuld met de steun van de andere vrouwen in de groep
- Persoonlijke aandacht van mij
Dit traject vraagt ook iets van jou: de regie over je eigen herstel ligt bij jou. Ik begeleid, faciliteer en ben aanwezig, maar jij bent degene die de stappen zet. Dat is precies waar blijvende verandering ontstaat.
Je doet dit niet alleen. De kracht van een kleine groep is dat je je begrepen voelt door vrouwen die hetzelfde meemaken, zonder dat je alles hoeft uit te leggen. Van overleven naar écht leven!
Voor wie klaar is om niet alleen te begrijpen, maar ook echt te veranderen en daarbij de steun van een groep wil ervaren, én bereid is zelf de regie te nemen.
KOMPAS VIP
1:1 transformatietraject van 4 maanden
Je wilt persoonlijke begeleiding. Iemand die met je meedenkt, doorvraagt en samen met jou kijkt naar wat jouw lichaam nodig heeft.
Misschien loop je al jaren rond met vermoeidheid, stress, hormonale klachten, darmproblemen of chronische pijn. Of merk je dat je steeds terugvalt in dezelfde patronen, ondanks alle kennis die je inmiddels hebt verzameld.
Je voelt dat het tijd is om niet langer alleen symptomen te bestrijden, maar de oorzaak aan te pakken.
In het MH Kompas VIP-traject werken we volledig afgestemd op jouw lichaam, jouw tempo en jouw hulpvraag.
Waarom je vastloopt
Veel vrouwen denken dat ze meer discipline nodig hebben.
Maar als je zenuwstelsel al lange tijd in de overlevingsstand staat, wordt gezond leven veel moeilijker.
Je lichaam houdt spanning vast.
Je energie raakt uitgeput.
Je hormonen raken uit balans.
Je valt steeds terug in oude patronen.
Daarom kijken we niet alleen naar de klacht, maar naar het geheel.
De MH Kompas Methode
In dit traject combineren we verschillende onderdelen die elkaar versterken:
- zenuwstelselregulatie
- lichaamsgericht werken
- ademwerk
- leefstijl & voeding
- innerlijk kind
- hormoonbalans
- stressregulatie
- inzicht in patronen en overtuigingen
Alles wordt afgestemd op jouw situatie.
Geen standaard stappenplan, maar begeleiding die past bij jouw lichaam en jouw leven.
Voor wie is dit traject?
Dit traject is voor vrouwen die voelen:
- Ik ben klaar met losse oplossingen.
- Ik wil begrijpen waarom mijn lichaam zo reageert.
- Ik wil weer energie ervaren.
- Ik wil rust in mijn hoofd én mijn lichaam.
- Ik wil duurzame verandering.
Wat kun je verwachten?
Tijdens vier maanden werken we stap voor stap aan duurzaam herstel.
We onderzoeken samen wat jouw lichaam nodig heeft om weer in balans te komen en bouwen aan gezonde gewoontes die passen bij jouw leven.
Tussen de sessies door blijf ik betrokken, zodat je niet alleen staat wanneer je tegen obstakels aanloopt.
Wat je krijgt
✓ 4 persoonlijke live sessies van ongeveer 3 uur
✓ Persoonlijke begeleiding volgens de MH Kompas Methode
✓ Lichaamsgerichte oefeningen en ademwerk
✓ Leefstijl- en voedingsadvies afgestemd op jouw situatie
✓ Toegang tot het online programma
✓ Persoonlijke ondersteuning via WhatsApp tussen de sessies
✓ Praktische opdrachten om het geleerde direct toe te passen
Wat levert het je op?
Na vier maanden heb je niet alleen meer kennis over je lichaam.
Je begrijpt waarom je vastliep.
Je weet hoe je je zenuwstelsel kunt reguleren.
Je hebt gezonde routines opgebouwd die vol te houden zijn.
Je ervaart meer rust, meer energie en meer vertrouwen in jezelf.
Niet omdat alles perfect is, maar omdat je lichaam weer vóór je gaat werken in plaats van tegen je.
Is dit traject iets voor jou?
Dit traject vraagt een actieve investering in jezelf, geen Quick fix
Ik begeleid je, geef je inzichten en praktische handvatten, maar duurzame verandering ontstaat doordat jij bereid bent om stap voor stap nieuwe keuzes te maken.
Voor wie klaar is voor een diepgaand, persoonlijk herstelproces, volledig op maat.
